Rutinas para empezar
Hechas, para no empezar de cero. Al guardarla es tuya: cámbiale lo que quieras.
- Cuerpo entero, tres díasLa más sencilla: tres días a la semana · 2 planes · 10 ejercicios
- Torso y piernaCuatro días a la semana · 2 planes · 12 ejercicios
- Empuje, tirón y piernaTres o cuatro días a la semana · 3 planes · 15 ejercicios
- En casa, sin materialSin gimnasio ni material · 1 plan · 7 ejercicios